8/3晚上
切切
食材1號火腿
食材2號蘋果
食材3號蔬菜
作法：
1.把食材123準備好
2.1+2+3+奶油+麵包
結合就變成8/4lunch
我的小幫手
8/4早餐
牛奶
ㄜ
還有大餅臉麵包......
8/4lunch
享用
8/4點心
好心台灣南法旅遊人贈送果醬+麵包
8/4晚餐前點心
晚餐
蒸泡麵(胡氏特別教學~不錯喔)
作法：
1.把麵到在碗裡(為了健康建議先放些高麗菜在下方~放可煮很久的蔬菜~再放麵)
2.把水到入蓋過面的一半~一半沒泡到水~
3.放入電鍋蒸
給出門在外食譜
上面脆脆
我要說扣除泡麵這東西~跟著上面食譜加上運動
就是法國減肥之旅食譜
